Εδώ και χρόνια βάζουμε μια κανάτα με νερό στο τραπέζι της τραπεζαρίας χωρίς καν να σκεφτόμαστε ότι κάνουμε ένα μικρό αλλά ενοχλητικό λάθος.
Αυτή η συνήθεια μας κάνει να πίνουμε λιγότερο από όσο χρειαζόμαστε και να ξοδεύουμε επιπλέον χρήματα για ποτά, παρόλο που η λύση βρίσκεται στο ράφι του ψυγείου, αναφέρει ανταποκριτής του .
Το κρύο νερό από μια διάφανη καράφα που στέκεται σε κοινή θέα είναι μαγικά ελκυστικό. Περνάτε από εκεί, ανοίγετε την πόρτα, βάζετε ένα ποτήρι σχεδόν αυτόματα, ακόμα κι αν δεν διψούσατε προφανώς πριν από ένα δευτερόλεπτο.
Φωτογραφία: Pixabay
Αυτό λειτουργεί καλύτερα από οποιαδήποτε υπενθύμιση στο τηλέφωνό σας, κάνοντας τη διατήρηση της ισορροπίας του νερού μια εύκολη και ευχάριστη τελετουργία.
Είναι σημαντικό το δοχείο να είναι ειδικά διαυγές και αισθητικά ευχάριστο – θα πρέπει να μπορείτε να βλέπετε την κρυστάλλινη διαύγεια και τα δροσερά σταγονίδια στα τοιχώματα. Ο εγκέφαλος το βλέπει αυτό ως μια έτοιμη, διαθέσιμη απόλαυση και όχι ως μια βαρετή αγγαρεία.
Μπορείτε να προσθέσετε στο νερό μια φέτα λεμόνι, αγγούρι ή κλαδάκι μέντας, κάνοντας τη διαδικασία ακόμα πιο ελκυστική.
Η ίδια αρχή λειτουργεί και για τα υγιεινά σνακ. Στο πιο ορατό ράφι του ψυγείου, τοποθετήστε ένα δοχείο με κομμένα καρότα, σέλινο ή γλυκές πιπεριές.
Όταν πεινάτε και ανοίγετε την πόρτα, το βλέμμα σας πέφτει πρώτα σε αυτό το φωτεινό και έτοιμο για κατανάλωση σετ.
Τα βλαβερά τρόφιμα που θέλετε να περιορίσετε, ωστόσο, θα πρέπει να μεταφερθούν σε αδιαφανή δοχεία ή να τοποθετηθούν στο πιο απομακρυσμένο και άβολο ράφι. Ένα απλό παιχνίδι ορατότητας και προσβασιμότητας είναι ένα ισχυρό εργαλείο για τη διαχείριση των συνηθειών σας χωρίς βία στη θέλησή σας.
Δοκιμάστε να εφαρμόσετε αυτή τη στρατηγική και στον προγραμματισμό εργασιών. Γράψτε τις πιο σημαντικές και δυσάρεστες εργασίες όχι σε μια λίστα, αλλά σε ένα ξεχωριστό αυτοκόλλητο με έντονα χρώματα και τοποθετήστε το πάνω από το πληκτρολόγιο ή την οθόνη του τηλεφώνου σας. Θα τραβούν συνεχώς το βλέμμα σας, αναγκάζοντάς σας να τις αντιμετωπίσετε πρώτες.
Οργανώνοντας τον χώρο σας με αυτόν τον τρόπο, δεν καταπολεμάτε την τεμπελιά, αλλά διαπραγματεύεστε με τον εγκέφαλό σας.
Δημιουργείτε ένα περιβάλλον όπου οι σωστές επιλογές γίνονται οι πιο εύκολες και προφανείς. Δεν πρόκειται για έλεγχο, αλλά για έξυπνη και ευγενική ιεράρχηση προτεραιοτήτων ακριβώς στην κουζίνα σας.
Διαβάστε επίσης
- Πώς να σταματήσετε να μισείτε τη διαλογή των σκουπιδιών: η φιλοσοφία ενός μικρού βήματος
- Τι συμβαίνει αν αντικαταστήσετε τον μισό κιμά στις κοτολέτες με μανιτάρια: συμβουλές για νοικοκυρές
