Ο καθρέφτης το πρωί δείχνει όχι μόνο την αντανάκλασή σας, αλλά και έναν ειλικρινή απολογισμό του χθεσινού δείπνου, το οποίο μπορεί να έχετε ήδη ξεχάσει.
Πρήξιμο, ξαφνικά εξανθήματα, θαμπό χρώμα ή απολέπιση – αυτά δεν είναι απλώς αισθητικά ελαττώματα, αλλά κωδικοποιημένα μηνύματα από το σώμα ότι η εσωτερική του ισορροπία έχει διαταραχθεί, αναφέρει ο ανταποκριτής του .
Το δέρμα, ως το μεγαλύτερο απεκκριτικό μας όργανο, αναλαμβάνει τη λειτουργία αλεξικέραυνου όταν το συκώτι ή τα έντερα αδυνατούν να αντεπεξέλθουν στο φορτίο. Η τροφική δυσανεξία ή η μπανάλ υπερδοσολογία με ζάχαρη και ραφιναρισμένα προϊόντα συχνά εκδηλώνονται στο πρόσωπο με τη μορφή τοπικών φλεγμονών που μεταμφιέζονται σε εφηβική ακμή.
Φωτογραφία: Pixabay
Σε αντίθεση με τα ορμονικά εξανθήματα, αυτά τα “σήματα” εμφανίζονται πιο συχνά απότομα, λίγες ώρες ή το πρωί μετά την πρόκληση τροφής, και εντοπίζονται σε συγκεκριμένες περιοχές, όπως στο πηγούνι ή στα μάγουλα. Πρόκειται για την προσπάθεια του οργανισμού να αποβάλει ό,τι τα εσωτερικά φίλτρα δεν μπόρεσαν να αντιμετωπίσουν.
Η αφυδάτωση, την οποία συχνά συγχέουμε με την ξηροδερμία, δεν εκδηλώνεται μόνο με απολέπιση, αλλά και με μια περίεργη χαλαρότητα και απώλεια σπαργής, αν και το δέρμα μπορεί να είναι ακόμη και λιπαρό στην αφή. Αυτή η κατάσταση είναι μια άμεση κραυγή για βοήθεια, μια ένδειξη ότι δεν πίνετε αρκετό νερό ή κάνετε κατάχρηση του καφέ και του αλκοόλ, τα οποία λειτουργούν ως διουρητικά.
Μια ακριβή κρέμα σε αυτή την κατάσταση θα είναι μόνο ένα προσωρινό καμουφλάζ, όχι μια λύση. Οι διατροφολόγοι και οι δερματολόγοι συνεργάζονται όλο και περισσότερο, επειδή η ακμή των ενηλίκων ή η ροδόχρου ακμή είναι όλο και λιγότερο πιθανό να λυθεί μόνο με εξωτερικές θεραπείες.
Συμβουλεύουν να κρατάτε ένα ημερολόγιο διατροφής παράλληλα με ένα ημερολόγιο δέρματος, σημειώνοντας όχι μόνο τι φάγατε, αλλά και πώς αντέδρασε το πρόσωπό σας μετά από 6, 12, 24 ώρες. Αυτή η επίπονη εργασία βοηθά στον εντοπισμό των ατομικών εκλυτικών παραγόντων, οι οποίοι είναι διαφορετικοί για τον καθένα: για κάποιους είναι το γάλα, για άλλους η πάπρικα ή το ψωμί με μαγιά.
Το ημερολόγιο τροφίμων και δέρματος μου αποκάλυψε μια δυσάρεστη αλήθεια: τα αγαπημένα μου πικάντικα ζυμαρικά και το τυρί, τα οποία θεωρούσα μια ακίνδυνη απόλαυση, οδηγούσαν σταθερά σε υποδόρια φλεγμονή στο αριστερό ζυγωματικό μου μετά από ακριβώς 24 ώρες. Η εγκατάλειψη αυτού του πιάτου δεν έκανε την επιδερμίδα μου τέλεια, αλλά εξάλειψε έναν από τους προφανείς και προβλέψιμους ερεθισμούς που προηγουμένως είχα καταπολεμήσει με foundation χωρίς αποτέλεσμα.Στο κυνήγι της λαμπερής επιδερμίδας, ξοδεύουμε περιουσίες σε ορούς και peeling, ξεχνώντας ότι το πιο ισχυρό προϊόν ομορφιάς φτιάχνεται μέσα στο σώμα μας κάθε μέρα. Μια διατροφή πλούσια σε αντιοξειδωτικά, υγιεινά λιπαρά και καθαρό νερό λειτουργεί ως συστηματική θεραπεία, με αποτελέσματα που δεν είναι άμεσα αλλά μακροχρόνια.
Είναι μια επένδυση στα θεμέλια, όχι στον σοβά. Το δέρμα σας δεν θα πει ποτέ ψέματα ή δεν θα κρύψει τα αποτελέσματα των διατροφικών πειραματισμών.
Είναι ο πιο ειλικρινής και αμερόληπτος σχολιαστής του τρόπου ζωής σας που βρίσκεται πάντα σε κοινή θέα. Το να ακούτε τα σήματά του είναι συχνά πιο χρήσιμο από το να ακολουθείτε τις γενικές γυαλιστερές συμβουλές, επειδή μιλάει μια γλώσσα που μόνο το μοναδικό σας σώμα μπορεί να καταλάβει.
Διαβάστε επίσης
- Πώς η θερμοκρασία του φαγητού αλλάζει την πέψη σας: κρύα smoothies vs. ζεστές σούπες σε μια ατελείωτη μάχη
- Πώς να επιβιώσετε τις γιορτές χωρίς ενοχές: μια στρατηγική για όσους έχουν κουραστεί να τρέμουν τις γιορτές
