Ο παραδοσιακός κανόνας να στρώνετε το κρεβάτι αμέσως μετά τον ύπνο φαίνεται να είναι ένας απαράβατος νόμος της νοικοκυροσύνης.
Ωστόσο, από την άποψη της υγιεινής, είναι πιο χρήσιμο να αναβάλλετε αυτή την τελετουργία για μιάμιση ώρα, δίνοντας στα σεντόνια και την κουβέρτα ένα καλό αερισμό, αναφέρει ο ανταποκριτής του .
Κατά τη διάρκεια της νύχτας το σώμα μας χάνει έως και μισό λίτρο υγρασίας μέσω του δέρματος και όλο αυτό απορροφάται από τα σεντόνια. Αν το κάλυμμα του κρεβατιού τραβηχτεί αμέσως, δημιουργείται ένα ζεστό, υγρό περιβάλλον, ιδανικό για την ανάπτυξη ακάρεων της σκόνης και μικροοργανισμών.
Φωτογραφία:
Απλά τραβώντας το πάπλωμα προς τα πίσω και ανοίγοντας το παράθυρο, αφήνετε την υγρασία να εξατμιστεί και τα υφάσματα να κρυώσουν και να αεριστούν. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό σε διαμερίσματα με κακό αερισμό και σε υγρά κλίματα.
Ένας άντρας που έπασχε από αλλεργίες παρατήρησε βελτιώσεις αφού σταμάτησε να στρώνει το κρεβάτι του με τη μία. Οι απλές ενέργειες του να τραβάει το πάπλωμα προς τα πίσω, να απλώνει το σεντόνι και να ανοίγει το παράθυρο έγιναν πρωινός κανόνας.
Μια ώρα αργότερα, ήδη πριν φύγει για τη δουλειά, το κρεβάτι καλύπτεται εύκολα με ένα διακοσμητικό κάλυμμα. Αυτό δεν αποτελεί έκκληση για τσαπατσουλιά, αλλά μια ορθολογική προσέγγιση για την τήρηση της καθαριότητας.
Η μέθοδος αυτή απαιτεί ελάχιστη προσπάθεια, αλλά έχει απτά οφέλη για την ποιότητα του ύπνου και την υγεία. Σας μαθαίνει να μην ακολουθείτε αυτόματες τελετουργίες, αλλά να σκέφτεστε το νόημά τους και να αλλάζετε τη σειρά, αν χρειάζεται.
Μερικές φορές η αποτελεσματικότητα κρύβεται στην απλή καθυστέρηση αντί για την άμεση δράση. Αυτή η γνώση σας επιτρέπει να μετατρέψετε τη ρουτίνα σε μια συνειδητή διαδικασία που λειτουργεί για την ευημερία σας, όχι μόνο για την εσωτερική αισθητική.
Διαβάστε επίσης
- Γιατί το πιστολάκι μαλλιών γίνεται το απόλυτο όπλο κατά των λιπαρών κηλίδων: θερμική δυναμική αντί για χημεία
- Γιατί βάλτε ένα μήλο στο μπολ με το ψωμί με τα αρτοσκευάσματα: η βιοχημεία της απαλότητας αντί της μπαγιάτικης κρούστας
